面对新冠肺炎，保持吃好、睡好、心情好很重要

面对新冠病毒肺炎，保持“吃好，睡好，心情好”很重要

新冠病毒肺炎 covid-19 肆虐一年多，到现在还没有像 SARS、禽流感那样，随着气候变化，传染性下降，疾病突然消退。

新冠病毒肺炎，COVID-19 是以发热、干咳、乏力的急性呼吸道传染病，潜伏期 1-14天，多为3-7天。轻型表现为低热、轻微乏力、嗅觉、味觉障碍等。而重症患者在发病一周内出现重症肺炎，以呼吸困难、低氧血症。

这是最关键的控制病情的阶段，如果没有有效手段控制病情，就会迅速进展急性呼吸窘迫综合征、应急性休克、出凝血功能障碍，最终多脏器功能衰竭导致死亡。

随着新型冠状病毒变异株的出现，特别是德尔塔、奥密克戎等毒株传播又给人类带来新的挑战。

遗憾的是到目前为止，也没有有效的治疗新冠病毒的药物。疫苗的接种效果，也还达不到预期，得到彻底控制病毒传播的效果。 我们有效控制病情的手段，还是古老的“切断传播途径”的方法。

通过自1988年用中医药治疗这种病毒变异导致的重症急性呼吸疾病的过程，体会到有效控制病情进展，最终战胜病毒损害的，还是我们自己身体的“正气”，就是人类自身体内的抗炎抑炎机制系统。

除了有效的隔离手段外，怎样才能有效控制在我们身边的病毒不会损害我们的身体，导致发病和迅速进展呢？也就是这样有效提高我们身体的抵抗力呢？

说来也很简单，就是“吃好，睡好，心情好”，规律的生活规律，良好的情绪状态才是对抗新冠病毒的最有力的武器。

一，“吃好‘

“吃好‘“，并不是指吃营养价值高的或者是有特殊营养价值的食品。相反病毒感染后，我们的胃肠道粘膜也会受损，食欲会下降。这时吃任何不易消化吸收的食品，会加重胃肠道的负担，也会降低人体抗病能力。建议吃易消化吸收、营养丰富的食物，并且细嚼慢咽，使之有充足的唾液帮助，易于吸收。”吃好“就是“吃完了胃里不难受”。

二、“睡好”

“睡好”很重要，我们身体的抗炎抑炎系统，都是在深睡眠中发挥作用，并得到休养生息的。

三、“心情好”，

“心情好”，只有把心情调节好，才能达到入静的状态，这时我们的抗炎抑炎机制状态是最强大的。如果能做到真正的“忘我”，“放下”，即使是有了难治性疾病，都会自愈，在病毒性急性呼吸道疾病感染过程中，就会显得更加重要。

“正气存内，邪不可干”，而“邪之所凑，其气必虚”。面对新冠肺炎疫情感染的重要的法宝，就是“吃好、睡好、心情好”。

面对新冠病毒肺炎疫情新的变化，中医中药应该发挥其作用。服用中药汤剂调理身体体质，也会有一定的帮助。

处方：金银花15，黄芪15，桔梗12，北沙参15，苏叶9， 陈皮9

功效：益气养阴，清热化痰

适宜人群：适用于有轻微恶寒、乏力、咳嗽、咽部不适人群。